Ср, 2019-06-19, 20:56
Приветствую Вас Гость | RSS

Форма входа

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 186

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Поиск

Главная » Статьи » В ожидании малыша

В разделе материалов: 12
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 »

Одним из важных вопросов является правильное питание беременной женщины. Оно обязательно должно быть четырехразовым и попадать на пики Агни (огня пищеварения). Существует три больших всплеска его активности и один маленький. Если точнее, то завтрак должен быть около 7.00 - 7.30, обед - 12.00 - 12.30, полдник - 15.30 - 16.00, ужин - 18.30 - 19.00. Объем съедаемой пищи не должен быть очень большим, но и ходить впроголодь вы также не должны. Аюрведические тексты рекомендуют принимать пишу в количестве, чуть превышающем две горсти.
Здоровье | Просмотров: 1237 | Author: Матхура Мандал даса | Добавил: Nataly | Дата: 2010-02-07 | Комментарии (2)

Во время беременности в связи с постоянным прибавлением в весе и растяжением кожных покровов необходимо уделять особое внимание уходу за телом. Для того чтобы избежать растяжек (разрывы кожной ткани) необходимо, чтобы кожа хорошо прогревалась, была снабжена кровью и хорошо увлажнена.
Здоровье | Просмотров: 2981 | Добавил: Nataly | Дата: 2010-02-07 | Комментарии (5)

Многие начинают заниматься йогой именно во время беременности.  Метафорически йога – как рождение, поэтому совершенно естественно практиковать йогу, готовясь к рождению ребенка.  Прибытие души стимулирует желание здоровой беременности.  Женщины часто выбирают йогу для беременных, чтобы улучшить состояние своего здоровья.  Йога для беременных готовит тело к трем важным моментам беременности – самой беременности, схваткам и потугам.  Практика углубляет осознание и связь между организмом мамы и малышом.
Образ жизни | Просмотров: 603 | Добавил: Nataly | Дата: 2010-02-04 | Комментарии (1)

Мышцы лица расслаблены, у тебя легкая внутренняя улыбка. Это правило обязательно для всех асан.
Дыхание — через нос; полное, ровное, спокойное, постарайся растягивать вдох и выдох, не допуская при этом напряжения. Ровное дыхание — показатель того, что асана выполняется правильно.
Все асаны выполняются на своем уровне, ориентируйся только на свои ощущения. Не расстраивайся, если выполнить асану сразу не получается. Мысленно представляй себя в идеально принятой позе.
И главное — улыбайся!
Образ жизни | Просмотров: 1509 | Добавил: Nataly | Дата: 2010-01-25 | Комментарии (3)

йогаЧем же полезны занятия йогой для будущих мам? И как они могут повлиять на протекание родов?
Образ жизни | Просмотров: 474 | Добавил: Nataly | Дата: 2010-01-10 | Комментарии (4)

Йога является идеальным методом не только для развития и укрепления тела женщины, стабилизации ее ума и эмоционального состояния, но также прекрасным инструментом, который может использоваться ею для осознания новых процессов, протекающих в теле и в психике во время беременности. Йога для беременных в корне отличается от собственно йоги и является не только лечебной физкультурой, но и обучает беременную сосредоточенности и осознанному пониманию своего внутреннего мира.
Образ жизни | Просмотров: 618 | Добавил: Nataly | Дата: 2010-01-10 | Комментарии (2)

Давно не секрет, что во время беременности на будущего ребенка влияют мысли и слова будущих родителей, их отношение друг к другу и ко всему окружающему миру. А также на ребенка влияют планеты, под знаком которых проходит тот или иной месяц беременности.
Психология | Просмотров: 654 | Добавил: Nataly | Дата: 2010-01-09 | Комментарии (2)

Беременность в среднем продолжается 280 дней, то есть 10 акушерских месяцев, считая от первого дня последней менструации (продолжительность акушерского месяца -28 дней). 10 акушерских месяцев равняются 40 неделям, или 9 календарным месяцам. В течение этого времени беременности из оплодотворенной яйцеклетки развивается зрелый плод, способный к внеутробному, самостоятельному существованию.

Весь период вынашивания ребёнка принято делить на три части – так называемые триместры. Это делается не только для удобства специалистов, составляющих календарь беременности. Дело в том, что каждый триместр имеет свои характерные особенности.

Здоровье | Просмотров: 675 | Добавил: sKazka | Дата: 2009-10-26 | Комментарии (2)

Замечания для отца

Не удивляйтесь, если вначале у вас не будет никакого желания приступать к ежедневным занятиям. Вы думали, что ваша помощь ограничится необходимостью одобрять жену, но совершенно не предполагали, что придется потратить свое личное время и силы на совместную подготовку к родам. Но постепенно вы осознаете, как много на самом деле зависит от вас и не пожалеете о пропущенном футболе или вечеринке с друзьями.

Подготовка к родам | Просмотров: 429 | Добавил: sKazka | Дата: 2009-10-22 | Комментарии (0)

Цель освоения и применения дыхательных методик в период беременности и во время родов состоит в том, чтобы обеспечить оптимальный приток кислорода и высокое содержание его как в крови матери, так и плода. Устойчивое, ритмичное дыхание помогает расслаблению и способствует тому, что схватки становятся более эффективными. Дыхательные методики также помогают сосредоточиться и активизировать воображение, что, как уже говорилось, «работает» на общий положительный результат.

Дыхательные методики Ламаза основываются на ритмичном дыхании, но используют при этом нормальный темп дыхания каждой женщины. Для того, чтобы определить свойственную вам скорость дыхания, попросите мужа проследить, как вы дышите в течение 60 секунд скрытно, чтобы вы не знали об этом. Скорость, вероятно, будет между 12 и 20 вздохами. Повторите это несколько раз, чтобы установить среднюю скорость. Запомните, что во время родовых схваток вы никогда не должны дышать медленнее, чем в половину вашей нормальной скорости, и не чаще, чем вдвое быстрее вашей нормальной скорости. (Пример: если ваша нормальная скорость составляет 18 вдохов и выдохов в минуту, вам не нужно дышать медленнее, чем 9 раз в минуту, но не быстрее 36 раз в минуту).

Подготовка к родам | Просмотров: 2169 | Добавил: sKazka | Дата: 2009-10-22 | Комментарии (0)

1-10 11-12
Связаться с нами Счастливая женщина