Главная » Статьи » Семья » Здоровье |
В категории материалов: 3 Показано материалов: 1-3 |
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
1. Никогда не переедайте Не принимайте много пищи за один раз. Желудок должен быть наполнен лишь на одну треть, вторую нужно заполнить водой, а третью оставить для воздуха. Определить индивидуальную меру просто: после приема пищи не должно ощущаться жажды. Если после еды сильно хочется пить, значит, вы или переели, или использовали в пищу неподходящие для вас продукты. Йоги рекомендуют за один прием пищи съедать столько, сколько помещается в двух ваших пригоршнях. Если вы превысите свою норму, желудок начнет растягиваться и требовать все больше и больше еды. Образуется порочный круг: чем больше вы едите, тем больше хочется есть. В результате переедания ваша пищеварительная система оказывается забитой таким количеством пищи, с которым ей трудно справиться, тратится дополнительная энергия на переваривание совершенно лишней для вас массы, часть пищи переваривается плохо, из-за чего в кровь поступают токсины, организм зашлаковывается. Мало того, что такое положение вещей только способствует возникновению токсикозов, - набитый желудок еще и затрудняет ваше дыхание. Пища вместо того, чтобы служить источником питательных веществ, превращается в яд. Во время беременности этим правилом нельзя пренебрегать. Ведь речь идет не только о вашем состоянии, но и о здоровье ребенка. |
Диета и питание очень сильно влияет на
человека. Аюрведа учит, что каждый человек наделен достаточной
энергией, чтобы сделать себя здоровым. Эта наука жизни открывает перед
каждым возможность восстановления здоровья через изучение и понимание
тела и его потребностей. Согласно Аюрведе, для того, чтобы остаться
здоровым, надо следовать правильной диете, питанию и иметь устойчивые
повседневные здоровые привычки. Также важно заниматься традиционной
практикой йоги и дыхательными упражнениями, понимая важность духовной
практики, способной создать гармонию и благополучие. |
Древнейшая система Аюрведы до сих пор является в Индии наукой жизни и
основана на том, что деятельность тела подчиняется законам природы.
Слово Аюрведа в переводе с санскрита означает “знание жизни”. В нее
входят знания о здоровье и факторах, ответственных за его поддержание.
Аюрведическая система, как очень совершенная система медицины, может
избавить человечество от многих ненужных проблем и болезней. В ней
описываются различные диетологические свойства растительных и
минеральных продуктов, используемых для лечения. |