| Главная » Статьи » В ожидании малыша » Образ жизни |
| В категории материалов: 4 Показано материалов: 1-4 |
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
 Многие начинают заниматься йогой именно во время беременности. Метафорически йога – как рождение, поэтому совершенно естественно практиковать йогу, готовясь к рождению ребенка. Прибытие души стимулирует желание здоровой беременности. Женщины часто выбирают йогу для беременных, чтобы улучшить состояние своего здоровья. Йога для беременных готовит тело к трем важным моментам беременности – самой беременности, схваткам и потугам. Практика углубляет осознание и связь между организмом мамы и малышом. |
 Мышцы лица расслаблены, у тебя легкая внутренняя улыбка. Это правило обязательно для всех асан. Дыхание — через нос; полное, ровное, спокойное, постарайся растягивать вдох и выдох, не допуская при этом напряжения. Ровное дыхание — показатель того, что асана выполняется правильно. И главное — улыбайся! |
 Чем же полезны занятия йогой для будущих мам? И как они могут повлиять на протекание родов? |
 Йога является идеальным методом не только для развития и укрепления
тела женщины, стабилизации ее ума и эмоционального состояния, но также
прекрасным инструментом, который может использоваться ею для осознания
новых процессов, протекающих в теле и в психике во время беременности.
Йога для беременных в корне отличается от собственно йоги и является не
только лечебной физкультурой, но и обучает беременную сосредоточенности
и осознанному пониманию своего внутреннего мира. |
