Главная » Статьи |
Всего материалов в каталоге: 68 Показано материалов: 11-20 |
Страницы: « 1 2 3 4 ... 6 7 » |
Мышцы лица расслаблены, у тебя легкая внутренняя улыбка. Это правило обязательно для всех асан. Все асаны выполняются
на своем уровне, ориентируйся только на свои ощущения.
Не расстраивайся, если выполнить асану сразу не получается. Мысленно
представляй себя в идеально принятой позе. Дыхание — через нос; полное, ровное, спокойное, постарайся растягивать вдох и выдох, не допуская при этом напряжения. Ровное дыхание — показатель того, что асана выполняется правильно. И главное — улыбайся! |
В процессе вынашивая ребенка, женщина испытывает целую гамму новых
ощущений. Многие из них тревожные: больше всего хочется родить
здорового малыша, а для этого приходится жертвовать и собственной
фигурой. Более того, ощущая неизбежность потери стройности,
новоиспеченные мамы будто смиряются с уготованной им участью и покидают
роддом, «изображая жертву». Между тем, дилемма – рожать или оставаться
стройной – является ложной. Еще наши прабабушки прибегали к
«послеродовой реабилитации» – методике пеленания мамы. |
Чем же полезны занятия йогой для будущих мам? И как они могут повлиять на протекание родов? |
Йога является идеальным методом не только для развития и укрепления
тела женщины, стабилизации ее ума и эмоционального состояния, но также
прекрасным инструментом, который может использоваться ею для осознания
новых процессов, протекающих в теле и в психике во время беременности.
Йога для беременных в корне отличается от собственно йоги и является не
только лечебной физкультурой, но и обучает беременную сосредоточенности
и осознанному пониманию своего внутреннего мира. |
У ребенка должна быть возможность интересно и с пользой для
физического или психического развития проводить свой досуг. Нельзя
допускать, чтобы ребенок все свое свободное время проводил перед
экраном телевизора или за компьютером. Нельзя допускать и того, чтобы
ребенок «убивал» свое время в бесцельных шатаниях (со скучающими и не
знающими, чем заняться, друзьями) по двору, улице, возле
привлекательных витрин многоразличных киосков и т.д. Отдых не означает
и бесконечного лежания на диване... Отдыхать нужно тоже уметь, - как
нужно уметь работать. |
Какими упражнениями можно повысить самооценку у ребенка |
Повышение самооценки для тревожных детей очень важно. Ниже представлены упражнения, которые помогут Вашему ребенку повысить ее. |
Давно не секрет, что во время беременности на будущего ребенка влияют
мысли и слова будущих родителей, их отношение друг к другу и ко всему
окружающему миру. А также на ребенка влияют планеты, под знаком которых
проходит тот или иной месяц беременности. |
Как же помочь ребенку справиться с негативными чувствами и наладить
отношения со сверстниками? Что отвечать, если ребенок жалуется на то,
что его обижают в классе или у него нет друзей? |
Существует множество приемов, с помощью которых можно создавать
оригинальные работы, даже не имея никаких художественных навыков. И вы,
и ваш ребенок получит от таких занятий не только удовольствие. В этих
играх он познакомится с цветом, свойствами красок, у него разовьётся
художественный вкус и пространственное воображение, фантазия и
трудолюбие. А ещё проникнется уважением к родителям, которые умеют
делать такие вещи!
|